Si estás interesado en comenzar a practicar Bujinkan Taijutsu, es importante que te prepares tanto física como mentalmente antes de comenzar. Bujinkan Taijutsu es una disciplina marcial japonesa que combina elementos de varias artes marciales tradicionales, y requiere una gran cantidad de energía y concentración. En este artículo, te proporcionaremos algunos consejos para ayudarte a prepararte para comenzar con Bujinkan Taijutsu. Las condiciones que vamos a recomendar no son indispensables, piensa más bien en ellas como una parte del proceso de tu incorporación al Dojo.
Haz ejercicio regularmente
Cuando comiences a practicar Bujinkan Taijutsu, es importante que hagas lo necesario para tener un buen nivel de condición física. Esto no significa que tengas que ser un atleta de alto rendimiento, pero sí es importante que aspires a estar en forma y tengas una buena resistencia cardiovascular. Puedes comenzar con ejercicios de cardio básicos como correr, caminar o andar en bicicleta, y luego ir aumentando la intensidad a medida que vayas mejorando tu condición física.
Fortalece tus músculos
Además de mejorar tu condición cardiovascular, es importante que fortalezcas tus músculos antes de comenzar a practicar Bujinkan Taijutsu. Esto te ayudará a tener más fuerza y resistencia en tus movimientos, y te permitirá aguantar mejor las sesiones de entrenamiento. Puedes comenzar con ejercicios básicos de fuerza como flexiones, abdominales y sentadillas, y luego ir aumentando la intensidad y la variedad de ejercicios a medida que vayas mejorando tu fuerza muscular. No desprecies estos ejercicios básicos. En uno de nuestros viajes, Ogawa Sensei nos dijo que como mínimo hace 30 de cada de forma diaria desde hace años… ¡Y te podemos asegurar que es extremadamente eficaz! Si no puedes alcanzar este mínimo, ese puede ser un buen objetivo inicial, para ir progresando.
Mejora tu flexibilidad
La flexibilidad es otro aspecto importante a tener en cuenta antes de comenzar a practicar Bujinkan Taijutsu. Bujinkan Taijutsu requiere una gran cantidad de movimientos que implican estiramientos y flexiones, por lo que es importante que sepas cómo estás de flexibilidad antes de comenzar. Puedes comenzar con estiramientos básicos como estiramientos de piernas, brazos y espalda, y luego ir aumentando la intensidad y la variedad de estiramientos a medida que vayas mejorando tu flexibilidad. En nuestras clases, el 90% de las mismas termina con el Junan Taiso, de forma que se dirige el entrenamiento de flexibilidad a los segmentos más específicos para la práctica de Ninjutsu. En una próxima entrada ahondaremos en los principios de Junan Taiso.
Un aspecto importante parael entrenamiento pasivo de la flexibilidad es que tus articulaciones profundas estén calientes. Para ello, deberías entrenar siempre con una malla debajo del kimono. En una entrada aparte comentaremos este importante asunto.
Aprende a relajarte
La preparación mental es igual de importante que la preparación física cuando se trata de comenzar a practicar Bujinkan Taijutsu. Es importante que aprendas a relajarte y a controlar tu mente antes de comenzar a practicar, aunque la propia práctica te ayudará en este camino. Esto te ayudará a estar más concentrado y enfocado durante las sesiones de entrenamiento, y te permitirá absorber mejor las técnicas y conceptos que se enseñan en Bujinkan Taijutsu. A menudo solemos decir que hay que dejar los problemas de la vida real en la puerta del Dojo, con nuestra ropa de calle, pero realmente esto es a la vez un proceso y una consecuencia de entrenar regularmente.
Estudia la filosofía de Bujinkan Budo Taijutsu
Por último, pero no menos importante, es importante que te familiarices con la filosofía y los conceptos básicos de Bujinkan Taijutsu antes de comenzar a practicar. Bujinkan Taijutsu se basa en una serie de principios y valores que son fundamentales para comprender y practicar esta disciplina marcial japonesa. Al estudiar estos principios y valores, podrás entender mejor cómo se relacionan con tus entrenamientos y cómo pueden ayudarte a mejorar tanto física como mentalmente.Esto incluye que leas y te impregnes de las enseñanzas del Venerable Dragón Blanco (Hatsumi Sensei), a ser posible de forma directa, o a través de sus múltiples publicaciones. Y también es deseable que a la larga, aprendas japonés. Una cultura se puede comprender mejor conociendo su idioma.
Conclusión
En resumen, la preparación física y mental es esencial para comenzar a practicar Bujinkan Taijutsu. Si sigues estos consejos y te esfuerzas por mejorar tu condición física, fortalecer tus músculos, mejorar tu flexibilidad, aprender a relajarte y estudiar la filosofía de Bujinkan Taijutsu, estarás listo para comenzar a practicar esta disciplina marcial japonesa. Piensa igualmente que la propia preparación se adquiere con el hábito y la práctica de ir al Dojo, aunque no vayas a entrenar por lesión. En Bujinkan Tenerife contamos con maestros certificados y estamos listos para ayudarte en tu camino.
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